Voici quelques explications et conseils pour la rendre efficace et ainsi se sentir mieux pour attaquer la belle saison.

QU’EST-CE QUE LA DETOX ?

La détox permet de nettoyer son corps puis de le revitaliser.

Pendant l’hiver notre corps accumule les toxines organiques ou environnementales (moins d’activité, nourriture plus riche notamment pendant les fêtes…) et nos organes émonctoires (foie, intestins, poumons, reins, peau…) qui en temps normal filtrent et éliment les déchets du corps, se retrouvent alors saturés, encrassés.

Cette surcharge de toxines se répercute sur le corps à travers la fatigue, l’irritabilité, l’apparition de petits boutons… Il est donc important de « nettoyer » ses émonctoires en les mettant au repos grâce à la détox.

Cette dernière passe par deux étapes importantes :
1] Détoxiquer son corps par un drainage à base de plantes
2] Revitaliser son corps en rechargeant ses batteries à l’aide de nutriments riches en vitamines, minéraux et anti-oxydants.

La détox peut se dérouler sur 3 semaines : 1 semaine de détox et 2 semaines de revitalisation. Elle doit cependant se faire en fonction de l’état de santé de chacun, je peux vous accompagner pour l’optimiser.

COMMENT FAIRE UNE DETOX ?

Première étape, nettoyer les émonctoires par une cure à base de plantes drainantes, telles que : bouleau, bardane, chiendent, citron…

• Pour un résultat optimum de la cure drainante il faut favoriser :
• Une alimentation riche en légumes et fruits crus ou cuits à basse température et limiter les protéines animales (viande, poisson, lait…), la graisse et le sucre.
• Un sommeil de qualité car la nuit le corps se régénère.
• Les boissons vitalisantes comme les jus de fruits et de légumes, les infusions, l’eau…
• La pratique d’une activité physique pour éliminer les toxines (marche, vélo, sport divers) ou du sauna et du hammam
• Les sorties extérieures, profitez du soleil, de la nature, du grand air pour s’oxygéner

Une fois le corps épuré, il faut lui donner les ressources nécessaires pour se vitaliser et cela passe par :

• Le maintien de l’alimentation détox (plantes drainantes, légumes et fruits frais) complétée par des aliments riches en vitamines, minéraux et autres antioxydants (fruits secs tels que noix, amandes, noisettes, poissons gras et fruits de mer, des graines germées, de l’huile d’olive, le miel…)
• Continuer de s’aérer en pleine nature, marcher, faire du vélo…

En espérant que ces quelques conseils vous aident à vous remettre en forme, et attaquer plus légèrement la nouvelle saison.

Ci dessous un extrait de l'émission d'Arte sur "Le ventre, notre deuxième cerveau" :

N’hésitez pas à me contacter pour des conseils personnalisés pour une détox de printemps.